Viekö arki kaikki voimat? Tunnetko tyytymättömyyttä elämääsi kohtaan? Kyteekö uusia unelmia takataskussa, mutta tuntuu ettei tiedä, miten niihin pääsisi käsiksi?
Kiireisessä arjessa tai kriisin keskellä joskus hukkaamme itsemme. Kadotamme yhteyden siihen, millaisia lahjoja ja taitoja meillä on ja miten elää merkityksellistä ja omannäköistä elämää.
ROHKEASTI KOHTI UUTTA on terapeuttinen valmennus elämänmuutosta kaipaaville, uupuneille ja ylisuorittajille, jotka haluavat oppia suhtautumaan itseensä positiivisemmin JA LÖYTÄÄ OMANNÄKÖISEN PAIKKANSA ELÄMÄSSÄÄN.
Tämä valmennus on sinulle, jos pohdit tai koet tällaisia asioita:
Mitä hienoa minusta vielä löytyykään?
Elänkö arvojeni mukaan käytännössä?
Pysyvän muutoksen onnistumiseen tarvitaan terapeuttista arvotyöskentelyä, joka huomioi koko ”mielen coren”, eli ajatukset, tunteet, arvot ja asenteet.
Näihin liittyvien menetelmien avulla omat arvot, ajatukset, tunteet ja elämä voi muuttua pysyvästi. Valmennuksen avulla mennään kohti tulevaisuutta omista vahvuuksista, arvoista sekä unelmista käsin.
on terapeuttinen valmennusmatka, jonka kolmen askeleen metodin avulla saat alkuun prosessin, jonka avulla saat rohkeutta alkaa toteuttaa toivottuja muutoksia ja unelmia.
omia lahjoja, taitoja ja mahdollisuuksia, tunnistetaan asioita, jotka ovat estäneet toivottujen muutosten toteutumista. Sieltä käsin lähdetään uusin voimin kohti uutta suuntaa.
ymmärryksen siitä, miten haluat tätä elämää elää, mitä tehdä ja muuttaa konkreettisesti ja miten selviytyä rakentavammin myös vastoinkäymisistä. Opit elämään ilosta ja levosta käsin ja saat työkaluja siihen, miten lähteä toteuttamaan käytännössä, askel askeleelta uudenlaista arkea.
Logoterapialla hoidetaan tehokkaasti ihmisten tavallisia elämän haasteita. Se on arvo– ja tarkoituskeskeistä psykologiaa ja filosofiaa, sekä lohdullista toivon ja arjen terapiaa elämänmuutoksessa kamppaileville.
”Usein huomaan, että monesti suorittajilla ja uupujilla on käytössään ainoastaan 1 askel kolmesta – ja sekin kuormittavalla tavalla, kuten itselläni oli.”
– Eliisa –
Valmennus on kehitetty logoterapian arvomenetelmistä, joka on käytännönläheinen 3 askeleen metodi. Sen avulla selkeytyy seuraavat asiat, joita voi lähteä viemään käytäntöön valmennuksessa tehtävän konkreettisen suunnitelman kanssa:
Valmennus perustuu logoterapiaan ja sen arvotyöskentelymenetelmiin. Logoterapian menetelmät ovat käytännönläheisiä ja toimivia.
Valmennukseen nivoutuu myös hyväksymis– ja omistautumisterapian (kognitiivisen käyttäytymisterapian suuntaus) menetelmiä, jossa työstetään arvojen lisäksi omia ajatuksia ja tunteita, mielen esteitä.
Logoterapia on arvo- ja tarkoituskeskeistä psykologiaa ja filosofiaa. Se on lohduttavaa arjen terapiaa, jota kutsutaan myös toivon terapiaksi. Logoterapia toimii hyvin tukena, kun:
Logoterapialla ei hoideta ensisijaisesti psyykkisiä sairauksia eikä myöskään diagnosoida niitä. Logoterapialla voidaan auttaa tehokkaasti ihmistä elämään mielekästä ja merkityksellistä elämää sellaisista sairauksista ja haasteista huolimatta, joihin emme voi itse vaikuttaa.
"Jokaisella on oma keskitysleirinsä", vastasi logoterapian kehittäjä Viktor E. Frankl, kun eräs nuori kysyi häneltä, miten me voimme samaistua hänen kokemuksiinsa kärsimyksestä ja vastoinkäymisistä.
Frankl on wieniläinen psykiatri ja neurologi, joka joutui testaamaan logoterapian oppeja itseensä ja muihin joutuessaan keskitysleirille vangiksi. Hänet tunnetaan parhaiten bestselleristään Ihmisyyden rajalla.
Logoterapian oppien mukaan sellainen kärsimys, mikä on poistettavissa, tulee poistaa. Logoterapiassa korostetaan, että ihminen on Luojan luoma ja yksilöllä ja elämällä on aina arvoa ja tarkoitus.
Logoterapia on henkisen terveyden hoitamista ja ylläpitämistä. Logoterapia ei ole uskonnollista, eikä uskonto, vaan antaa ihmiselle vapauden itse löytää elämän tarkoituskysymykset.
VALMENNUS KOOSTUU KÄYTÄNNÖNLÄHEISISTÄ VIDEOISTA, TOSI ELÄMÄN TARINOISTA, TERAPEUTTISISTA POHDINTATEHTÄVISTÄ JA HARJOITUKSISTA:
Elämysarvojuttujen jälkeen menin lenkille ja itkin onnesta ja kiitollisuudesta, tuntui että elämässä on jotain järkeä ja itse voi siihen vaikuttaa, on toivoa löytää elinvoimainen ja merkityksellinen oma elämä.
Kolmen askelen metodi selkeytti tosi paljon omaa ajattelua, käytännön esimerkit olivat hyödyllisiä, mielestäni kaikki oli hyvin selkeästi esitetty että ymmärsi, mitä tarkoitetaan. Mahdollisuus kommentoida viestialueelle ja säännölliset sähköpostit myös olivat rohkaisemassa.
Kaipaamiini elämänalueisiin tuli oivalluksia. Sain rohkaisua olla oma itseni ja rohkeutta kokeilla uusia asioita. Välillä huomasin, että en ole ymmärtänyt kiinnittää oikeisiin asioihin elämässäni huomiota.
Tästä oli itselle suurta hyötyä ja apua. Valmennuksen aikana tein jo yhden pienen muutoksen (minulle ison), jota en ollut uskaltanut kokeilla, koska pelkäsin, mitä muut minusta ajattelevat. Ihan mahtava tunne tuli sen jälkeen!
Kun omat arvot ovat hukassa, tärkeänä pitämät asiat eivät toteudu elämässä tai saattaa toimia joskus jopa arvojaan vastaan. Sitä elää opitun maailman mukaan, pyrkii miellyttämään muita ja vastaamaan muiden odotuksiin. Silloin elämä ei tunnu mielekkäältä, eikä oman näköiseltä.
Eläminen 90 % ns. “autopilotilla”. Ei ehdi pysähtyä ja pohtia, vaan toimii ja reagoi opitulla ja samalla tavalla toistuvasti asioihin, ihmisiin ja tilanteisiin. On vaikeaa tunnistaa omia pinttyneitä ajatusmalleja ja toimintatapoja. Uusia tapoja opitaan, kun tiedostetaan ja herätellään vanhoja toimintamalleja.
Jos tekee usein valintoja perustuen sen hetkiseen tunnetilaan, antaa tunteiden ja mielitekojen ohjata käyttäytymistä. Kun oppii kohtaamaan ja säätelemään tunteitaan, voi tehdä tunteiden sijaan arvoihin perustuvia valintoja, jotka vievät kohti mielekästä ja merkityksellistä elämä.
Vaikeassa elämäntilanteessa päädytään usein vatvomaan liikaa omia ajatuksia ja tunteita. Pelot ja uskomukset omasta itsestä nousevat pintaan. Vatvominen ei auta, vaan voi syöstä enemmän epätoivoon.
MUUTOKSEEN TARVITAAN TERAPEUTTISTA ARVOTYÖSKENTELYÄ, JOKA:
PYSÄHTYMINEN:
Missä kohtaa olen nyt? Miten päädyin tähän? Milloin lakkasin välittämästä siitä, miten voin, mitkä ovat voimavarani ja rajat tai mitkä asiat minua kutsuvat tai kiinnostavat?
METODI 2: Elämyksellinen elämä
Väsymyksestä ja uupumisesta elämästä nauttimiseen – tutustu omiin tarpeisiin ja astu elämään, jossa on aikaa ja taitoa palautua, nauttia, iloita, levätä ja rentoutua
METODI 3: Selviytymistaidot
Suojavarustus ja asennoitumisen vahva vaikutus – selviydy vastoinkäymisistä rakentavasti
ESTEIDEN TUNNISTAMINEN JA NIIDEN TYÖSTÄMINEN:
Ajatukset ja tunteet – omien pelkojen, uskomusten ja ajatusten työstämistä kohti totuuden mukaista ja rohkeaa elämää
ROHKEASTI KOHTI UUTTA:
Unelmat ja arjen toiminnot tavoitteiksi konkreettisen suunnitelman avulla – käytännön toteuttaminen
Kurssin materiaali on käytettävissäsi toistaiseksi, joten voit palata uudelleen valmennuksen pariin.
Tilaus hoituu klikkaamalla oranssia nappia, joka vie sinut verkkokauppaan. Maksettuasi kurssin, voit kirjautua kurssialustalle ja saat sähköpostiisi tietoa valmennuksesta.
Huomaathan, että voit maksaa kurssin myös tilisiirrolla tai laskulla (katso tiedot alla).
Valmennuksella on 100% tyytyväisyystakuu 21 vrk:n ajan. Jos koet, että et ole saanut valmennuksesta mitään uutta, vaikka olet tehnyt siihen liittyvät tehtävät ja harjoitukset, ilmoita siitä valmentajalle 21 vrk:n sisällä sähköpostiosoitteeseen eliisa@valostamo.fi ja saat rahasi 100% takaisin.
97€
Hintaan sisältyy alv 24 %
HALUATKO MAKSAA LASKULLA / TILISIIRROLLA?
Ota minuun yhteyttä eliisa@valostamo.fi ja lähetä nämä tiedot: Etu– ja sukunimi, sähköpostiosoite, puhelinnumero, sekä koko osoitteesi, niin lähetän sinulle tilisiirtotiedot sähköpostiisi.
Pääset kirjautumaan kurssille heti kun maksusuorituksesi näkyy tilillä. Huomioithan, että laskutuslisä on 5€.
Onko tämä kallista?
Sen toki jokainen päättää omista lähtökohdistaan, mutta tässä hieman vertailukohtaa:
Pidän näitä terapeuttisia valmennuksia myös henkilökohtaisesti lähitapaamisina yksilöille ja pareille (Tampereella tai etänä), jolloin hinta menee terapeutin hinnastoni mukaisesti ja maksaa 91–137€ / 60 tai 90 min. Yhteensä kuuden kerran tapaaminen maksaa täten 546–822 €, joten verkkovalmennus on hyvä, edullinen ja varteenotettava vaihtoehto ja voit palata materiaaleihin aina uudelleen.
Olin ollut pitkään väsynyt, kyllästynyt ja uuvahtanut arkeen. Kolmen askeleen metodi on havahduttava! Niin selkeä, josta tuli paljon oivalluksia, mm. siitä, miksi olen ollut niin turhautunut ja levoton.
Valmennus sisälsi hyvin tehtyjä, käytännönläheisiä pohdintatehtäviä. Videot ovat selkeitä. Esimerkit omasta elämästä ja tarinoista antoivat toiveikkuutta.
Valmentaja on rohkaiseva, oma itsensä, avoin, selkeäsanainen ja luonnollinen. Uskalsin taas unelmoida ja pienin askelin etenen konkreettisen suunnitelmani avulla unelmia ja parempaa arkea.
Sain paljon uusia oivalluksia arvoistani ja konkreettista hyötyä ja iloa arjen tekemiseen.
Asenne on parempi, esim. aiemmin ruokaa tehdessä väsytti, nyt osaa kääntää sen että tykkään ruoanlaitosta ja haluan olla normaalipainoinen / terve ja siksi on ihana tehdä itse terveelliset ruoat.
Elämysarvoja en aiemmin tiedostanut yhtään, nykyään annan itselleni luvan myös olla ja nauttia, ja se ei ole laiskuutta vaan itsestä huolehtimista.
Monet odottelevat ja odottelevat… jospa ne asiat, haasteet ja unelmat ihan itsekseen muuttuisi ja toteutuisi! Mutta kukaan ei tee sitä puolestasi. Elämä jatkuu samoilla totutuilla kaavoilla ja tavoilla, ellemme välillä ravistele niitä. Älä jää odottelemaan – paras aika toimia on NYT!